うつ病は１つの症状ですが、その原因は人によって本当に様々です。
・例えば、会社のハードワークによって自律神経のバランスを壊し、そこに恐怖感が植え付けられてしまったケース。
・過去のいじめや挫折体験がトラウマとして残っているケース。
・過去の養育歴から「ありのままの私には価値がない」などのリミッティングビリーフを持っているケース。
・家系が持っている何かしらの因子が作用しているケース（先祖の死、恨みを買う行為、中絶、流産、養子縁組、戦争のトラウマ、などなど）
・両親との愛のつながりが切れていることで慢性的にエネルギーが落ちているケース。
・霊的影響、あるいはスピリチュアルなレベルでの問題を抱えているケース。
・家に籠もることで、体の代謝や生活リズムの狂いから、セロトニンの分泌量が減っているケース。
・失恋などの一時的な落ち込みやリストラなど、キツイ出来事が重なったケース。
などなど、挙げていけばキリがありません。
また、うつの原因が１つであることは希で、ほとんどの場合、挫折体験や自己嫌悪や希望の喪失など、多くの要素が複雑に絡み合ってできています。
人それぞれに、その組み合わさり方が違うのです。
ですので、うつの症状は同じでも、改善に向かう道はクライアント様の歴史によって全く違います。
取り扱うセラピーの種類も、順番も、取り組んでもらう課題も、まったく違うものなのです。
ですので、うつ回復のために心理セラピーを受ける際は、セラピストがいかに多くの手法を扱っているか、そして、いかに柔軟にあなたに合わせてセラピー手法を構成できるか。
そこが重要になります。
以下のような心理セラピー手法を扱えるセラピストやカウンセラーであれば、いくつもの層になっている原因のそれぞれにアプローチできるので、お勧めいたします。
・基本的な感情処理の技術
フォーカシング、リラクセーション誘導など、エンプティチェアなどの対話の技法
・個人的無意識のビリーフの解消
ビリーフチェンジセラピー、NLP、催眠療法、ゲシュタルト療法など
・家族の集合無意識の問題の特定と解消
ファミリーコンステレーション、トランスジェネレーショナルヒーリング
・スピリチュアルな問題の特定と解消
スピリチュアルなリーディング、エネルギーヒーリング
以上、いくつかの層を扱えると、どんなうつ症状にも根本原因からの解消が可能になると思います。
薬に頼らずに原因からうつを治したいという方は、単にお話しを聞くタイプの傾聴カウンセリングではなく、
実際になにかの施術を行う心理療法に当ってみてください。
思ってもみない原因が出てきて、驚かれるかもしれません。
